Anleitung:

Rechnen Sie mit 10 bis 15 Minuten für eine Massage.

Wenn Sie Düfte möchten, können Sie dem Hagebuttenkernöl auch ätherische Öle beimengen, z.B. Lavendel, Melisse, Rosenholz, Ylang-Ylang. In 10 ml Hagebuttenkernöl ca. 2 Tropfen ätherisches Öl.

1. Schritt

Legen Sie Ihre rechte Hand auf den Bereich des Magens. Streichen Sie nach unten bis etwa zum Nabel. Sobald die rechte Hand beim Nabel angelangt ist, streichen Sie mit der linken Hand von oben zum Nabel, dann wieder mit der rechten und so weiter.

Arbeiten Sie langsam, sanft und zärtlich. Sie werden merken, dass gar kein großer Druck vonnöten ist, um ein angenehmes Gefühl im Magen-Darm-Bereich hervorzurufen.

Erinnern Sie sich immer wieder bewusst daran, die Bauchmuskulatur zu entspannen und ganz locker da zu liegen. Vergessen Sie auch das gleichmäßige und tiefe Atmen nicht.

Nach zwei Minuten gehen Sie zum nächsten Schritt über.

2. Schritt

Legen Sie jetzt die Hände so, dass die Daumen zu Ihrem Bauchnabel zeigen und die freie Fläche zwischen Ihren Händen einem Dreieck gleicht. Atmen Sie drei bis viermal sehr langsam. Versuchen Sie so langsam zu atmen, dass Sie während des Einatmens bis acht (Sekunden) zählen können und ebenso beim Ausatmen.

3. Schritt

Beginnen Sie jetzt mit der rechten Hand und bewegen diese in kleinen Kreisen entgegen des Uhrzeigersinns. Die Hand bleibt dabei liegen, wird also nicht angehoben. Sie verschiebt lediglich die Haut, auf der sie liegt. Ursprünglich ist vorgesehen, dass kein Druck ausgeübt werden sollte. Wenn es sich für Sie jedoch gut anfühlt, bei der Massage sanften Druck auszuüben, dann tun Sie es. Die linke Hand bleibt vorerst ruhig liegen.

Nach 1 Minute gehen Sie zum nächsten Schritt über. Wenn Sie mehr Zeit haben, können Sie auch jeden der folgenden Schritte nicht 1, sondern 2 Minuten lang durchführen.

4. Schritt

Jetzt bleibt die rechte Hand ruhig, während die linke kleine Kreise zieht – jedoch mit dem Uhrzeigersinn. Wiederum 1 Minute später gehen Sie zu Schritt 5 über.

5. Schritt

Lassen Sie jetzt beide Hände gleichzeitig kreisen, die rechte entgegen des Uhrzeigersinns, die linke mit dem Uhrzeigersinn. Anfangs erfordert das ein wenig Koordinationstraining, aber nach wenigen Sekunden werden Sie perfekt sein 🙂 1 Minute später gehen Sie zum 6. Schritt über.

6. Schritt

Die Hände ändern jetzt ihre Position. Die rechte Hand liegt über dem Bauchnabel, die linke Hand liegt unter dem Bauchnabel.

Die Schritte 3 bis 5 werden jetzt in dieser neuen Position wiederholt – jeweils 1 oder 2 Minuten.

Bleiben Sie zum Schluss noch eine weitere Minute (oder auch länger, ganz wie es Ihre Zeit erlaubt) liegen und atmen, wie im 2. Schritt erklärt, ganz langsam und tief ein und aus.

Stehen Sie jetzt auf und trinken Sie ein Glas warmes Wasser mit Zitrone oder einen basischen Kräutertee.

Gesättigte Fettsäuren: 7,5%
Einfach ungesättigte Fettsäuren (Ölsäure, Omega 9): 15%
Linolsäure (2-fach ungesättigt; Omega 6) : 42%
Alpha-Linolensäure (3-fach ungesättigt; Omega 3): 13%
Gamma-Linolsäure (3-fach ungesättigt; Omega 6) : –

► Die Hagebutte ist Spitzenreiter in Sachen Vitamin C. Immerhin 1.500 mg enthält 100 g Hagebuttenkernöl. Das ist ca. 30-mal soviel Vitamin-C wie in 100 g Orangen. Hinzu kommen hohe Gehalte an Vitamin E, Beta-Karotin und Flavonoide, die das Öl zusätzlich zu einem starken Helfer für das Immunsystem und als Schutzfaktor vor freien Radikalen machen. Bestechend ist auch der sehr hohe Anteil an mehrfach ungesättigten Fettsäuren (bis zu 80%) und mit 42% Omega 6-Fettsäuren und 13% Omega-3 Fettsäuren ist das Fettsäurenverhältnis geradezu ideal. Die Wirkungsweise bezüglich der Fettsäuren ist deshalb ähnlich wie die von Hanf- und Walnussöl.

Als weitere Besonderheit weist das Öl der Hagebutte hohe Mengen an Retinsäure (Vitamin-A-Säure) auf. Dieser Vitamin-A-Abkömmling hat ein vielfältiges Wirkungsspektrum bei Hautproblemen.

Anwendungsgebiete/Aufgaben der Vitamin-A.Säure

Eine straffe, elastische und damit jugendliche Haut ist vor allem vom Zustand des Bindegewebes abhängig. Für diese Eigenschaften ist das Kollagen zuständig. In der Schönheitschirurgie wird Kollagen deshalb in Form von Spritzen zum Auffüllen von Falten genutzt. Da das Bindegewebe gespritztes Kollagen wieder abbaut, ist es wesentlich besser und kostengünstiger, die Bindegewebsfasern auf natürlichem Wege mit Hagebuttenkernöl zu motivieren, Kollagen in ausreichenden Mengen herzustellen. Dabei hilft die Retinsäure. Sie beschleunigt den gesamten Prozess der Hauterneuerung und sorgt durch den Kollagenaufbau dafür, daß die Haut mehr Feuchtigkeit speichern kann und so vor dem Austrockenen besser geschützt ist. Kollagenfasern haben übrigens eine höhere Zugfestigekit als Stahl.

Auch wer viel in der Sonne arbeitet oder sich in seiner Freizeit häufig in der Sonne oder im Solarium bräunt, kann von der Retinsäure profitieren, da UV-Licht die Bildung des Stützgerüsts aus Kollagen hemmt und gleichzeitig den Abbau von Kollagenfasern fördert.

Außerdem wirkt Hagebuttenkernöl in Verbindung mit der Vitamin-A-Säure gut bei Brandwunden, beschleunigt die Narbenrückbildung, wird zur Linderung von Akne eingesetzt und wirkt durch den hohen Anteil an Vitamin C und E als Radikalfänger und somit der Hautalterung entgegen.

Zutaten: 8 EL Bathsaöts, 2 EL flüssiger Honig, jeweils 3 Tropfen Rosmarin- und Salbeiöl, gemahlener getrockneter Rosamarin, Saft von einer Zitrone

Vorbereitung: alle Zutaten miteinander mischen bis eine feine Masse entsteht.

Anwendung: Unter der Dusche auf der feuchten Haut auftragen und Beine und Po fest in kreisenden Bewegungen abrubbeln, dann mit warmen Wasser abspülen.

Wirkung: Befreit den Körper von abgestorbenen Hautzellen und regt die Durchblutung an. Die ätherischen Essenzen dringen tief in die Hautschicht ein und lösen die angesammelten Fettpölsterchen.

1. Etwas Öl mit den Händen auf das trockene, ungereinigte Gesicht auftragen und sanft einmassieren (mindestens 1-2 Minuten)

2. Einen Waschlappen (groß) in warmes, aber nicht zu heißes Wasser geben, auswringen, auf das Gesicht legen und abkühlen lassen.

3. Das Öl mit dem Waschlappen sanft entfernen (nicht schruppen), diesen gut ausspülen und Schritt 2+3 noch 2-3 Mal wiederholen.

4. Damit sich die Poren wieder schließen, das Gesicht mit kaltem Wasser waschen und sanft abtupfen.

5. Wenn die Haut spannt oder sich trocken anfühlt, 1-2 Tropfen des Hagebuttenöl sanft einmassieren.

Sie wirken ähnlich wie Hormone, können Allergien auslösen und stecken in alltäglichen Pflegeprodukten wie Shampoo, Bodylotion oder Lippenstift: Parabene, die zur Konservierung dienen. Tierversuche zeigen, dass die Stoffe Verhaltensauffälligkeiten, Unfruchtbarkeit, verfrühte Pubertät oder Krebs begünstigen.

Sehen Sie hier einen sehr interessanten Beitrag zum Thema Parabene im Magazin NEWTON.

Newton (ORF) vom 4.1.2014

Mehr als 50% Hyaluronsäure die in jungen Jahren vom Körper produziert und im Körper vorhanden ist, wird in der Haut gespeichert. Ab dem 30. Lebensjahr produziert der Körper immer weniger dieser kostbaren Substanz, was zu einigen un-erwünschten Effekten, den sogenannten „Alterserscheinungen“ führt. Hyaluronsäure besitzt die Fähigkeit sehr große Mengen Wasser zu binden – bis zu 6 Liter pro Gramm.

Wirkung der Hyaluronsäure im Körper:
Durch das Zuführen der Hyaluronsäure über die Haut, mittels einer basischen Trägersubstanz wird mehr Feuchtigkeit gespeichert, die Spannkraft erhöht sich, die Bildung von Collagen und Elastin wird angeregt.